Hemoroidy (żylaki odbytu) są dość powszechnym problemem. Z wiekiem wzrasta ryzyko ich występowania. Najczęstszym objawem jest krwawienie okolic odbytu i uczucie dyskomfortu. Leczenie początkowych stadiów choroby polega głównie na profilaktyce, dbałości o dietę i prawidłowe nawyki higieniczne.

Przyczyny powstawania hemoroidów, nazywanych również żylakami odbytu, są rozległe i niezależne od wieku. Z pewnością sprzyja im siedzący, mało aktywny tryb życia – na hemoroidy często zapadają pracownicy biurowi, zawodowi kierowcy oraz zapaleni gracze komputerowi. Zdarzają się również osobom jeżdżącym konno oraz kolarzom. Aby zapobiec rozwojowi choroby i zmniejszyć nasilenie warto przestrzegać kilkanaście podstawowych zaleceń:

  1. Stosuj urozmaiconą dietę: Zadbaj o odpowiednią podaż błonnika pokarmowego, postaw na pieczywo z pełnego ziarna w miejsce pieczywa pszennego, wybieraj kasze gruboziarniste: gryczana, perłowa gruba, jaglana, ryż brązowy, płatki owsiane, jęczmienne. Postaw także na warzywa i owoce
  2. Unikaj potraw, które mogą wywoływać podrażnienie (pikantnych, alkoholu) lub pobudzenie jelit (kawa, herabta).
  3. Staraj się jeść posiłki bardzo regularnie, bez pośpiechu i unikaj zdenerwowania. Stres przy jedzeniu może dodatkowo nasilać dolegliwości chorobowe. Zaplanowane w diecie godziny posiłków powinny być ściśle respektowane.
  4. Ogranicz jedzenie słodyczy i potraw z białej mąki. Unikaj także cukru i słodzonych napojów.
  5. Unikaj zaparć.
  6. Unikaj noszenia dużych ciężarów.
  7. Unikaj siedzącego trybu życia. Jeżeli twoja praca wymaga długiego siedzenia, to wybieraj raczej twarde krzesło i rób sobie przerwy, wstań, rozciągnij się. Można również ściskać pośladki w trakcie siedzenia (podobnie jak podczas powstrzymywania wypróżnienia);
  8. Nie noś obcisłej odzieży, pomyśl o noszeniu bawełnianej bielizny.
  9. Przestrzegaj zasad higieny osobistej, unikaj materiałów, które mogą być przyczyną podrażnienia przy dłuższym stosowaniu
  10. Korzystaj z toalety w określonym czasie. np. po przebudzeniu, po wypiciu szklanki wody.
  11. Pij na co dzień dużo wody i soków co najmniej 1,5- 2 litry dziennie.
  12. Wykonuj reguralne ćwiczenia, chodź na spacery, pływaj. Unikaj jazdy konnej i jazdy na rowerze


Jak uniknąć hemoroidów w przyszłości?
Przyczyną choroby hemoroidalnej najczęściej są zaparcia, zła dieta, brak ruchu i otyłość. Aby w przyszłości nie mieć problemu z hemoroidami, należy zdrowo się odżywiać. Odpowiednio ułożony jadłospis zapobiegnie zaparciom, wyeliminuje też prawdopodobieństwo przytycia. Dzięki przygotowanej odpowiednio diecie przewód pokarmowy będzie mniej obciążony, a co za tym idzie, korzystnie wpłynie na pracę jelit. Musimy zatem pić dużo płynów, jeść owoce i warzywa. Przede wszystkim należy nie zapominać o codziennej aktywności fizycznej. Spacer przed snem, czy pływanie z pewnością poprawiają funkcjonowanie układu odbytniczego, w tym jelit. Ważne jest także dbanie o higienę intymną okolic odbytu. Na powstawanie choroby hemoroidalnej wpływ ma także obecny styl życia: siedząca praca przy komputerze, siedzący tryb pracy. Niestety wraz z wiekiem także rośnie tendencja do zaparć na skutek wolniejszego rytmu życia.