Co powinno zawierać dobrze zbilansowane śniadanie?

- źródło węglowodanów złożonych np. pieczywo razowe czy płatki owsiane

- źródło pełnowartościowego białka np. jaja, produkty mleczne czy chudą wędlinę

- źródło zdrowego tłuszczu np. olej lniany, awokado, orzechy, pestki czy nasiona

- warzywa lub owoce


Przykładowe pomysły śniadaniowe

Lawasz z wędzonym łososiem

Omlet ze szpinakiem, mozzarellą i pomidorkami koktajlowymi

Wiosenne tortille z kurczakiem