24 kwie 2022
24.04.2022 r. - Europejski Dzień Śniadania
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który dostarcza niezbędnej energii. Co powinno zawierać dobrze zbilansowane śniadanie?
Co powinno zawierać dobrze zbilansowane śniadanie?
- źródło węglowodanów złożonych np. pieczywo razowe czy płatki owsiane
- źródło pełnowartościowego białka np. jaja, produkty mleczne czy chudą wędlinę
- źródło zdrowego tłuszczu np. olej lniany, awokado, orzechy, pestki czy nasiona
- warzywa lub owoce
Przykładowe pomysły śniadaniowe
Omlet ze szpinakiem, mozzarellą i pomidorkami koktajlowymi
Wiosenne tortille z kurczakiem
Dodaj swój komentarz